Råd för en balanserad vardag
AF Bostäder vill erbjuda en trygg och hälsosam arbetsplats där stressförebyggande åtgärder är en naturlig del av det systematiska arbetsmiljöarbetet. Terapeuten Björn Rudman kom och delade sina tankar om en vardag i balans.
För AF Bostäder utgår det stressförebyggande arbetet först och främst ifrån en sund och välfungerande organisation med bra arbetsvillkor, god resursfördelning, trygga rutiner och en säker arbetsmiljö, kombinerat med friskvård och sociala aktiviteter. Samtidigt vill AF Bostäder bidra med kunskap om vad var och en kan göra för att förebygga stress i vardagen.
Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med inriktning på stress, psykisk ohälsa, ADHD och smärtproblematik. Under vårens personaldag föreläste Björn om stress, oro och bra motåtgärder. Föreläsningen lyfte bland annat vikten av bra sömnrutiner utan mobiler, chattar och annat som aktiverar hjärnan, betydelsen av god kosthållning liksom regelbunden och pulshöjande träning. Björn tipsade också om hur viktigt det är att bryta med jobbet när arbetsdagen är slut, att ha roligt för att få bra återhämtning och att emellanåt göra absolut ingenting, det vill säga att unna sig tysta pauser utan yttre stimulans.
Notis från AF Bostäders hållbarhetsredovisning 2024